Sport vertraagt verouderingsproces met 12 jaar

Lichamelijk fit zijn en blijven, zeker op middelbare leeftijd, kan de effecten van het ouder worden met twaalf jaar vertragen, zo blijkt uit een nieuwe wetenschappelijke studie.
De resultaten van de studie die werd uitgevoerd in Canada, zijn gepubliceerd in the British Journal of Sports Medicine.

Niet alleen zorgt een goede lichamelijke gezondheid ervoor dat het verouderingsproces tijdelijk wordt stopgezet, ook helpt een goede conditie om op oudere leeftijd zo lang mogelijk onafhankelijk te blijven leven.

Zuurstofopname
Het gaat vooral om sporten die de zuurstofopname bevorderen en de stofwisseling verbeteren, zoals zwemmen, hardlopen, fietsen en wandelen.

Andere voordelen van het beoefenen van deze sporten zijn een kleiner risico op ernstige ziektes, een sneller herstel na ziekte of ongeval en een kleinere kans op vallen. Oudere mensen vallen relatief vaker dan jonge mensen, wegens afname van spierkracht, balans en co÷rdinatie.

Eerder onderzoek heeft aangetoond dat sporten ook zeer goed is voor het vrouwelijk libido.
11 apr 2008 09u04
Bron: Elsevier
zie ook rubriek